TEAM TRAINING

4 type de cours collectifs à 10 participants maximum pour un coaching quasi individuel en seulement 30 min. Résultats garantis !!!

 

TRX : Enchainement d’exercices fonctionnels adaptés au niveau de chacun et effectués avec des sangles appelées Suspension Trainer. Ces sangles permettent un travail musculaire de très haute qualité accompagné de gainages permanents aux niveaux de la sangle abdominale ainsi que des fessiers. En cours de TRX l’objectif est la perfection de mouvement. Cours de type renforcement musculaire qui peut etre parfois accompagné de pics cardios.

 

Mix Circuit : Circuit de 7 à 9 exercices variés permettant de travailler l’ensemble des capacités physiques. Force, Endurance, Puissance, Agilité, Adaptabilité …. Tout est travaillé !!! Le haut du corps, le bas ainsi que le centre. Un cours complet et efficace en 30 minutes.

 

Boxing Circuit : Qui n’a jamais voulu frapper dans un sac ? Mettre des kicks en imaginant son pire ennemi ? Pas besoin d’aller dans un club de boxe ! Ce cours dédié à la remise en forme s’organise de manière ludique et efficace pour vous permettre d’atteindre bon nombre de vos objectifs. Travail cardio et renforcement musculaire sont de très haute qualité avec une possibilité d’adapter en fonction des particularités de chacun !

 

Hiit : Cours très en vogue aujourd’hui, le Hiit vous emmène au-delà de vos limites ! Sensations de brûlures, essoufflements et l’impression de ne pas pouvoir aller au bout vous envahiront mais vous y arriverez et c’est là toute la magie de ce cours explosif à souhait ! Découvrez le goût de l’effort cardio !

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Durée

30mn

Semaine

1 à  3 fois

Niveau

tous

Calories
Energie
Muscle
Puissance